Project Iron Man[man's hands & feet just like ironed] day 4

體重：75KG


訓練時間：20080414 / 22:00 to 00:00

訓練項目：
1.很「慢」的跑2000公尺
2.扶地挺身一組15次共四組
3.仰臥起坐一組15次共四組
4.反向單槓一組10次，共四組
5.今天又投了幾球，詭異的出現空心球比擦板還準的現象。

訓練心得：
經過了第一個禮拜三天的回覆性前期訓練，今天不管是跑步還是重量訓練都比第一個禮拜狀況來的好。

不過體重完全沒變讓我有點小不爽。不過也不能這樣說，也許我的體質在代謝脂肪上可能就是效率很差，要不然去年八月底九月初減肥的時候操得那麼凶，吃得那麼簡單，三個禮拜內執行11天，也才少......3.5公斤。唉。

這次訓練的份量，跟去年相比完全沒的比，一來沒在大太陽下「曬乾」，二來又沒去健身房用跑步機「脫水」，三來更沒有游泳個四十分鐘「搾乾」，最後還少了15分鐘的烤箱「烤乾」。

整個不管是水分的消耗量或者是心肺的運動量，都沒的比，也許可能真的這種運動量對我來說，就是保持不要發胖吧？！

繼續加油吧！！