Project Iron Man[man's hands & feet just like ironed] day 3

體重：75KG


訓練時間：20080410 / 22:30 to 00:30

訓練項目：
1.很「慢」的跑2000公尺
2.扶地挺身一組15次共四組
3.仰臥起坐一組15次共四組
4.反向單槓一組10次，共四組
5.還趁晚上沒人的時候找了個籃框投了幾球，上次摸到籃球應該快半年前了

訓練心得：
雖然我運動的地點-福和運動公園是個公共場所，有人抽煙我是不能說啥的，但是在做重量訓練的時候，40公尺外有三個老煙槍在那邊吞雲吐霧，還是會讓人很賭爛...
（別跟我說換個地方不就好了，我就是在沒的換的地方做重量訓練）

至於鐵手鐵腳鐵肚子這些症狀，在昨天晚上砸下重金跑去全身按摩一回之後，果然恢復許多，希望全身的肌耐力跟肌力可以早點回到去年八月底那個時候。